妊活生活で気をつける生活習慣について

「赤ちゃんが欲しい!」と思っているのであれば、生活習慣を見直して改善することで妊娠するための能力をアップさせることが可能です。それは決して女性に限った話ではありません。不妊を防ぐための生活改善は、女性だけではなくカップルで取り組むほうがはるかに効率的です。
女性は高齢になると出産が難しくなっり、母体も赤ちゃんもリスクが高くなる一方です。「将来は赤ちゃんが欲しいけど、今は気にしなくて大丈夫」なんて思っている方も、後に後悔のないように早くから悪い生活習慣を見直すことをお勧めします。
ここからは赤ちゃんを遠ざけてしまう生活習慣と、その理由や改善策について紹介していきます。どれか一つでも当てはまる方は、妊娠に適した体を作れるように見直す努力をしてください。全てをクリアしなければ妊娠できないというわけではありませんが、できるだけ思い当たる項目は減らしていくのが理想です。
喫煙
妊娠中で喫煙すると赤ちゃんに悪い影響が与えられますという常識はご存知の方は多いですが、ついにタバコを吸ってしまう男性も多いでしょう。男性は3ヶ月ごとに精子が更新するそうですので、妊娠の準備をするなら、男性のほうは最低でも三ヶ月禁煙する必要があります。女性の方法妊娠を決めた時から授乳が終わるまでの時間には禁煙が必要です。さもないとタバコの悪い影響が赤ちゃんにうつしてしまいます。
喫煙の他、必要な栄養素、例えば葉酸をたっぷり取ることなど、必要な運動をすること、疲労をたまらないこと、肥満や過度なダイエットなども赤ちゃんがうまくできるような注意したほうがいいです。

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